"Trauma blokkeert liefde. Liefde heelt trauma" Frank Anderson
Mijn naam is Nina van der Hoek. Op deze website wil ik je graag informeren over Internal Family Systems therapie en mijn aanbod: individuele sessies, relatietherapie, trainingen voor coaches en therapeuten en procesgroepen. Ik ben Level 3 Internal Family Systems Practitioner. Lees hier meer over mijn visie, achtergrond en opleidingen.
Internal Family Systems (IFS) helpt om innerlijke harmonie te bereiken en toegang te vinden tot de innerlijke bron van het Zelf. Het IFS-model is ontwikkeld door Dr. Richard Schwartz en stelt ons in staat om voorzichtig en respectvol ons innerlijke leven te verkennen, dat een natuurlijk systeem is van meerdere subpersoonlijkheden, in IFS delen genoemd. Met behulp van IFS therapie leren we een dialoog aan te gaan met onze delen en een relatie met hen op te bouwen, terwijl we ons tegelijkertijd met geen enkel deel meer identificeren.
De 4 doelen van Internal Family Systems
1. Delen bevrijden van de rol waarin ze gedwongen zijn, terug naar hun oorspronkelijke vorm
2. Het vertrouwen herstellen in Zelf en in Zelf-leiderschap
3. Harmonie in het innerlijke systeem herstellen
4. Meer Zelf-geleid worden ten aanzien van je interacties met de buitenwereld
Wat is Internal Family Systems therapie?
Internal Family Systems is een paradigma en een evidence based psychotherapeutisch model ontwikkeld door Richard Schwartz. Het is een complete benadering voor het werken aan persoonlijke ontwikkeling en heling.
Lichaam, geest, ziel
Tijdens een IFS proces wordt gewerkt met je cognitie door aandacht te hebben voor en te laten ontspannen van heftige gedachten en overtuigingen. Het integreert het lichaam in het proces doordat waarnemen, de beweging en het afvoeren van fysieke sensaties in het lichaam gebeurt. Het fasciliteert het loslaten van pijnlijke gevoelens (zoals waardeloosheid, eenzaamheid, niet-geliefd zijn) door de wonden te helen die jonge delen in ons dragen. Daarbij integreert IFS spiritualiteit en staat het voor een humane, niet-pathologiserende en liefdevolle benadering tot het helen van pijn veroorzaakt door (relationeel) trauma.
Internal Family Systems gaat uit van de volgende uitgangspunten:
We bestaan uit delen.
Het is de aard van de geest om uit een onbepaald aantal subpersoonlijkheden of delen te bestaan. Het hebben van meerdere subpersoonlijkheden is een natuurlijk, universeel en zeer nuttig verschijnsel. Trauma is niet de oorzaak van meervoudigheid van onze geest, hoewel de lasten van traumatische ervaringen er wel voor zorgen dat delen extreme rollen krijgen en innerlijk met elkaar conflicteren.
Een deel is gelaagd
Elk deel is gelaagd, een persoonlijkheid op zich. Het laat bepaalde perspectieven, allerlei emoties, overtuigingen en gedragingen zien. Een boos deel kan zich bijvoorbeeld ook gekwetst of verdrietig voelen, meerdere meningen hebben en zich op bepaalde manieren via het lichaam uiten.
Iedereen heeft een ‘Zelf’.
We noemen dit vaak Zelf-energie - de positieve eigenschappen en inherente wijsheid die, wanneer ze toegankelijk zijn, antwoorden voor de persoon bevatten en de bron van genezing voor delen zijn. Zelf-energie is bij de geboorte in iedereen aanwezig. Het Zelf kan en moet het interne systeem van delen van het individu leiden.
Delen hebben rollen en taken
Delen worden gedwongen in rollen die ze niet perse leuk vinden. Dit gebeurt in reactie op trauma en hechtingswonden. De impact van onveilige en negatieve ervaringen belast delen met extreme emoties, herinneringen en sensaties die vastgezet worden, waardoor andere delen het organisme moeten beschermen tegen het opnieuw ervaren van deze lasten. Daarnaast kunnen delen lasten dragen die via familie en generaties zijn doorgegeven of uit de cultuur of samenleving zijn overgenomen.
Er zijn geen slechte delen!
De niet-extreme intentie van elk deel betekent iets positiefs voor het individu.
Er zijn geen slechte delen, en het doel van therapie is niet om van bepaalde delen af te komen, maar om hen te helpen hun niet-extreme rol te vinden nadat ze de lasten die ze dragen hebben kunnen loslaten.
IFS maakt een duidelijk onderscheid tussen de rol en lasten van een deel en zijn waardevolle essentie. Delen bevatten informatie en kwaliteiten die het waard zijn om ontdekt en teruggewonnen te worden. In hun kern bevatten delen ook Zelf-energie.
Intern systeem
Naarmate we ons ontwikkelen, vormen onze delen intern een complex systeem van interacties, zoals een familie of groep mensen die gepolariseerd zijn of allianties en hiërarchieën vormen.
Net als bij externe relaties, kan bij het toepassen van systemische technieken het innerlijke systeem worden gereorganiseerd. Als dat gebeurt, kunnen delen snel veranderen en kan het transformatieproces beginnen.
Extern systeem
Veranderingen in het interne systeem hebben invloed op veranderingen in het externe systeem en vice versa.
De implicatie van deze veronderstelling is dat de dynamiek van zowel de interne als de externe systemen aandacht nodig heeft. Veranderingen in het interne systeem van de persoon staan niet op zichzelf. Ze maken deel uit van een context, zoals externe relaties met familieleden, belangrijke anderen, collega's, enzovoort.
bron: www.ifs-institute.com
